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什么是孩子的运动技能?该如何锻炼孩子们的运动技能

前文我们讲了儿童体适能的概念课课程体系的基本思路,今天我们来讲一讲孩子们的运动技能。

什么是运动技能?它是英文Motor Skill翻译得来的,它包含了运动(跑步,行走,跳跃,单腿跳),操纵(投掷,踢,捕捉,弹跳)和稳定性(弯曲,伸展,滚动,躲避)。

运动技能又分成”大运动技能“(Gross Motor Skill)和“精细运动技能”(Fine Motor Skill),

大运动技能一般指需要用到整个身体去做的运动(跑,跳等);精细运动技能通常使用手和手指进行更细微,更精确的运动(投掷,踢,捕捉等)。精细动作技能与大运动技能不同,后者不需要太高的精确度。


孩子们每天需要数小时的时间来进行大运动技能开发,说是开发,其实是让孩子们享受运动的快乐,锻炼身体。对于学龄前儿童来说,那种需要调动腿部,手臂肌肉参与的体育活动对他们的身体健康十分重要。学会如何控制他们的肌肉力量去跑,跳,投掷,攀爬,踢打,是其身心健康的关键,当然,这个过程也会很愉悦。

室内大运动技能活动

我们并不需要多门大的空间去进行锻炼肌肉的运动。可以试试下边的活动:

跟着儿歌跳舞,比如《一闪一闪小星星》,《找朋友》

训练动作:将训练动作命名成生活中的事物,让孩子们感到新奇并调动其想象力和参与度。例如:

狗熊爬:让孩子假扮自己是熊宝宝,学熊爬行的样子


系统内有全套训练动作

兔子跳:让孩子想象成自己是小兔子,跳跃的动作


系统内有全套训练动作

雪地宝宝:让孩子想象自己此时躺在雪地上,四肢摆动来玩雪。


系统内有全套训练动作

室外大运动技能活动

孩子们在室外有更大的空间锻炼大运动技能。比如:

在小区内走动,散步。为了加强多样性,可以让孩子们分段跑,跳,单腿跳,等等,让每段走动的距离用不同的方式完成,增加乐趣。

游泳,或者水上乐园的运动。

平衡:可以让孩子在路肩上走一段时间

投掷,踢打软材质的球类

秋千,滑梯

运动技能游戏

能让孩子们玩到精心设计的运动技能游戏,对他们的运动技能开发会是大有裨益的。游戏对孩子们的吸引力比单纯的跑,跳等动作训练要有乐趣的多,游戏也是和其他小朋友团队合作,交流的过程,既锻炼了孩子们的身体,也培养了他们的社交能力,心智。


系统能每周更新游戏视频库

我们精心准备了数千个运动技能开发游戏,整合进管理系统,配套智能硬件,让孩子们的体适能训练更丰富多彩,在每个游戏的背后,是儿童体适能理论和IT技术的结合。